【缺觉的症状】长期睡眠不足会对身体和心理产生多种负面影响。以下是常见的缺觉症状总结：
| 症状类型 | 具体表现 |
| 身体症状 | 疲劳、头痛、肌肉酸痛、免疫力下降 |
| 情绪问题 | 易怒、焦虑、抑郁、情绪波动大 |
| 认知功能 | 注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝 |
| 行为变化 | 反应慢、决策能力下降、易冲动 |
| 长期影响 | 增加慢性病风险，如高血压、糖尿病 |
建议每天保持7-9小时的睡眠，避免熬夜，保持规律作息，有助于缓解缺觉带来的不适。
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问 缺觉的症状
2025-10-10 22:41:37
问题描述：
缺觉的症状，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-10 22:41:37
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
