【缺钙会有什么现象】缺钙是人体常见的营养问题，尤其在儿童、孕妇和老年人中更为普遍。缺钙不仅影响骨骼健康，还可能引发多种身体不适。
| 现象 | 说明 |
| 骨骼疼痛 | 常见于腰背、腿脚部位，尤其夜间明显 |
| 肌肉抽搐 | 手脚或腿部突然痉挛，尤其是夜间 |
| 牙齿松动 | 牙龈萎缩，牙齿不稳固 |
| 易骨折 | 骨质疏松，轻微碰撞就容易骨折 |
| 疲劳无力 | 缺乏能量感，精神不振 |
日常饮食中应多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。必要时可在医生指导下补充钙剂。若出现上述症状，建议及时就医检查，明确是否为缺钙所致。
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