【工作做久了感觉很疲劳怎么解决?】长时间工作容易导致身体和心理的疲惫，以下是一些实用的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 短时休息 | 每工作45-60分钟，休息5-10分钟，有助于恢复精力。 |
| 规律作息 | 保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜，提高身体恢复能力。 |
| 运动调节 | 每天进行30分钟有氧运动，如快走、瑜伽等，增强体力。 |
| 合理饮食 | 多摄入蛋白质、蔬菜和水果，避免高糖高油食物。 |
| 时间管理 | 制定任务清单，优先处理重要事项，减少无效忙碌。 |
| 心理放松 | 通过冥想、听音乐或与朋友交流来缓解压力。 |
合理安排工作节奏，关注身心健康，才能更高效地应对长期工作带来的疲劳。
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