【大姨妈来了需要注意什么】月经期间，女性身体较为敏感，需特别注意生活习惯和饮食。以下是主要注意事项：
| 项目 | 注意事项 |
| 饮食 | 多吃温热食物，避免生冷、辛辣；多喝水，保持排便通畅 |
| 休息 | 保证充足睡眠，避免熬夜；适当运动，如散步、瑜伽 |
| 卫生 | 勤换卫生巾，保持外阴清洁；避免盆浴，防止感染 |
| 情绪 | 保持心情舒畅，避免情绪波动过大 |
| 疼痛 | 若痛经严重，可热敷或服用止痛药，必要时就医 |
月经期是身体调整的重要阶段，合理护理有助于缓解不适，提升生活质量。
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