【怀孕能吃什么】怀孕期间，饮食对母婴健康至关重要。合理搭配营养，有助于胎儿发育和孕妇身体恢复。以下是一些适合孕妇食用的食物及注意事项：
| 食物类别 | 推荐食物 | 注意事项 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 避免生食或未煮熟的肉类 |
| 水果蔬菜 | 苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜 | 选择新鲜、无农药残留的蔬果 |
| 全谷类 | 糙米、燕麦、全麦面包 | 增加膳食纤维摄入 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 选择低脂或无糖产品 |
避免高汞鱼类、酒精、生冷食物及未经巴氏杀菌的乳制品。建议根据个人体质和医生建议调整饮食。
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