【脱肛如何自我缓解】脱肛（直肠脱垂）是一种常见的肛肠疾病，常伴有肛门不适、坠胀感。以下为常见自我缓解方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 坐浴 | 每日用温水坐浴10-15分钟，可缓解肛门肿胀与疼痛。 |
| 饮食调整 | 多吃高纤维食物，如蔬菜、水果，保持大便通畅。 |
| 避免久坐 | 避免长时间坐着，适当活动，减少肛门压力。 |
| 提肛锻炼 | 每天做提肛运动，增强肛门括约肌功能。 |
| 保持清洁 | 排便后注意清洁，避免感染。 |
建议在症状持续或加重时及时就医，以排除严重疾病。
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问 脱肛如何自我缓解
2025-10-10 22:02:04
问题描述：
脱肛如何自我缓解，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答推荐答案
2025-10-10 22:02:04
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
