【吃维生素B6的好处是什么】维生素B6是人体必需的水溶性维生素，参与多种生理功能。适量补充有助于维持健康。
| 项目 | 说明 |
| 1. 促进代谢 | 参与蛋白质和碳水化合物的代谢，帮助身体产生能量。 |
| 2. 支持神经系统 | 维持神经系统的正常运作，有助于情绪稳定。 |
| 3. 缓解孕吐 | 对孕妇缓解恶心、呕吐有一定帮助。 |
| 4. 改善皮肤健康 | 有助于调节皮脂分泌，减少痤疮发生。 |
| 5. 增强免疫 | 提高身体免疫力，降低感染风险。 |
注意：过量摄入可能引起神经毒性，建议遵医嘱或按推荐剂量服用。
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