【吃维生素a有什么好处】维生素A是人体必需的脂溶性维生素，对维持视力、皮肤健康和免疫功能有重要作用。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 维持视力 | 有助于夜间视力，预防夜盲症 |
| 促进皮肤健康 | 帮助维持皮肤和黏膜的健康 |
| 支持免疫系统 | 增强身体对抗感染的能力 |
| 促进生长发育 | 对儿童的骨骼和牙齿发育有益 |
| 保护细胞 | 具有抗氧化作用，减缓细胞老化 |
适量摄入维生素A对健康有益，但过量可能引起中毒。建议通过食物如胡萝卜、肝脏、绿叶蔬菜等自然获取，必要时在医生指导下补充。
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