【脱脂牛奶什么时候喝减肥效果好】脱脂牛奶是低脂高蛋白的饮品，适量饮用有助于增加饱腹感、补充营养，对减肥有一定帮助。但饮用时间也会影响效果。
| 时间段 | 建议 | 原因 |
| 早餐后 | 推荐 | 补充蛋白质，增强饱腹感，避免下午暴食 |
| 运动前 | 不推荐 | 可能引起胃部不适 |
| 睡前 | 不推荐 | 可能影响消化和睡眠质量 |
| 午餐后 | 可适量饮用 | 有助于控制晚餐食欲 |
综上，早餐后饮用脱脂牛奶是减肥期间较为理想的时间点。合理搭配饮食与运动，才能达到更好的减脂效果。
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问 脱脂牛奶什么时候喝减肥效果好
2025-10-10 21:48:33
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 21:48:33
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