【骨质增生吃什么食物最好】骨质增生患者在日常饮食中应注重营养均衡，有助于缓解症状、延缓病情发展。以下为推荐食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 钙质食物 | 牛奶、豆制品、小鱼干 | 补充钙质，增强骨骼健康 |
| 维生素D | 鸡蛋、鱼肝油、蘑菇 | 促进钙吸收，预防骨质疏松 |
| 膳食纤维 | 粗粮、蔬菜、水果 | 促进消化，减少炎症反应 |
| 抗炎食物 | 深海鱼、坚果、橄榄油 | 减轻关节肿胀与疼痛 |
| 中医调理 | 黑芝麻、核桃、山药 | 滋补肝肾，改善体质 |
建议避免高盐、高糖、油腻食物，保持适量运动，定期复查。饮食调理虽有辅助作用，但不能替代专业治疗。
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