【黑芝麻有什么用】黑芝麻是一种常见的食材，不仅味道香浓，还具有多种营养价值和健康功效。以下是关于黑芝麻的主要用途总结：
| 用途 | 说明 |
| 营养补充 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等，有助于增强体质。 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化成分，可延缓衰老，改善皮肤状态。 |
| 健脑益智 | 含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于提高记忆力。 |
| 润肠通便 | 膳食纤维含量高，有助于促进肠道蠕动。 |
| 中医调理 | 在中医中被认为能补肝肾、润五脏，适合体虚者食用。 |
黑芝麻可以炒熟后直接食用，也可制作成酱或加入粥中。适量食用对身体有益，但不宜过量，以免引起消化不良。
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