【处暑节气的养生要诀】处暑是夏季的最后一个节气，天气由热转凉，昼夜温差加大。此时养生应注重“滋阴润燥、防秋燥、养肺护胃”。
| 养生要点 | 具体建议 |
| 饮食调养 | 多吃润肺食物，如梨、百合、银耳；少食辛辣油腻 |
| 起居调节 | 早睡早起，避免熬夜；注意保暖，尤其是腹部和脚部 |
| 运动锻炼 | 选择温和运动，如太极、慢跑；避免剧烈出汗 |
| 情绪管理 | 保持心情平和，避免情绪波动过大 |
| 适度补水 | 多喝温水，防止秋燥伤肺 |
处暑时节，顺应自然变化，合理调整生活方式，有助于增强体质，为秋冬健康打下基础。
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