【骨折后吃什么好得快】骨折后,合理的饮食有助于加速愈合。建议多摄入富含蛋白质、钙、维生素C和D的食物,同时保持均衡营养。
食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 修复组织,促进骨骼再生 |
钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼强度 |
维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 促进胶原蛋白生成,加快愈合 |
维生素D | 鸡蛋黄、深海鱼、晒太阳 | 促进钙吸收 |
其他 | 红枣、黑芝麻、核桃 | 补血养身,增强体质 |
避免过多摄入咖啡、酒精和高糖食品,以免影响恢复。结合合理休息与锻炼,能更有效地促进骨折愈合。
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