【打瞌睡是什么原因】打瞌睡是日常生活中常见的现象，可能由多种因素引起。了解其成因有助于改善睡眠质量与日常状态。
| 原因 | 说明 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不够或质量差，导致白天嗜睡 |
| 疲劳过度 | 身体或大脑长时间工作，缺乏休息 |
| 饮食不当 | 过量进食或摄入高糖食物，引发血糖波动 |
| 环境因素 | 光线暗、温度高、噪音小等易使人困倦 |
| 精神压力 | 焦虑、抑郁等情绪问题影响睡眠与清醒状态 |
此外，某些疾病如睡眠呼吸暂停、甲状腺功能减退也可能导致频繁打瞌睡。若情况严重，建议及时就医检查。
以上就是【打瞌睡是什么原因】相关内容，希望对您有所帮助。
