【脚踝不小心扭到了怎么办】脚踝扭伤是日常生活中常见的小意外，正确处理能加快恢复。以下是简要处理步骤：
| 步骤 | 方法 |
| 1. 休息 | 避免继续活动，减少进一步损伤。 |
| 2. 冰敷 | 每天冰敷3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，防止肿胀加重。 |
| 4. 抬高患处 | 将脚踝抬高，有助于消肿。 |
| 5. 就医 | 若疼痛剧烈或无法行走，应及时就医检查。 |
注意：避免热敷和按摩初期，以免加重出血。恢复期间应循序渐进地进行康复训练。
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