【生吃木瓜的好处与坏处是什么】生吃木瓜是一种常见的食用方式，既能保留营养，又方便快捷。但其利弊也需注意。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养吸收 | 富含维生素C和酶类，有助于消化 | 部分人可能肠胃不适 |
| 消化功能 | 含木瓜酵素，助于分解蛋白质 | 过量食用可能导致腹泻 |
| 美容功效 | 抗氧化成分，有益皮肤健康 | 糖分较高，糖尿病患者慎食 |
| 食用安全 | 新鲜度高，不易变质 | 未成熟木瓜含较多乳胶，刺激性强 |
综上，生吃木瓜适合大多数人，但需根据个人体质适量食用，避免过量或食用未熟果实。
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