【臀桥主要锻炼哪个部位】臀桥是一种常见的健身动作，主要针对臀部肌肉群，同时也能锻炼到腿部和核心肌群。它能有效提升臀部线条，增强下肢力量。
总结：
臀桥主要锻炼臀大肌、股四头肌和核心肌群。动作过程中，臀部发力带动身体上升，腿部和腹部也起到稳定作用。
表格：
| 部位 | 作用说明 |
| 臀大肌 | 主要发力部位，提升臀部线条 |
| 股四头肌 | 协助腿部伸展，增强腿部力量 |
| 核心肌群 | 稳定身体，保持动作平衡 |
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问 臀桥主要锻炼哪个部位
2025-10-10 20:12:01
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 20:12:01
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