【怀孕了可以吃海鲜吗】怀孕期间，饮食安全至关重要。海鲜富含蛋白质和Omega-3脂肪酸，对胎儿发育有益，但需注意选择与食用方式。
| 项目 | 是否可以吃 | 说明 |
| 海鲜（如鱼、虾、贝类） | 可以适量吃 | 富含营养，有助于胎儿大脑发育 |
| 生食海鲜（如生鱼片） | 不建议 | 可能含有寄生虫或细菌，增加感染风险 |
| 高汞鱼类（如鲨鱼、剑鱼） | 避免 | 汞含量高，可能影响胎儿神经系统发育 |
| 烹饪彻底的海鲜 | 可以吃 | 杀灭细菌，确保安全 |
建议孕妇选择低汞、新鲜且彻底煮熟的海鲜，并控制摄入量。如有疑虑，可咨询医生。
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