【黑米的功效与作用及禁忌知识百科】黑米是一种营养丰富的谷物,具有多种健康功效。它富含膳食纤维、维生素B群、铁、锌等矿物质,有助于改善贫血、促进消化和增强免疫力。此外,黑米中的抗氧化成分对延缓衰老、预防心血管疾病也有积极作用。
项目 | 内容 |
功效 | 补血养颜、健脾益胃、延缓衰老 |
作用 | 提供能量、改善贫血、促进肠道健康 |
禁忌 | 胃肠虚弱者不宜过量食用,糖尿病患者需控制摄入量 |
总体来说,黑米适合大多数人日常食用,但应根据个人体质合理搭配饮食。
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