【吃什么有助于长高】身高受遗传和后天因素共同影响，合理饮食是促进生长的重要环节。以下是一些有助于长高的食物及营养成分：
| 食物类别 | 营养成分 | 作用 |
| 牛奶 | 钙、蛋白质 | 增强骨骼发育 |
| 鸡蛋 | 蛋白质、维生素D | 促进肌肉和骨骼生长 |
| 鱼类 | 蛋白质、Omega-3 | 支持身体发育 |
| 豆制品 | 蛋白质、钙 | 补充营养，增强体质 |
| 红肉 | 铁、锌 | 提供能量，促进生长 |
此外，保持充足睡眠和适量运动也是长高的关键因素。均衡饮食搭配健康习惯，才能更好地发挥营养的作用。
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问 吃什么有助于长高
2025-10-10 19:37:23
问题描述：
吃什么有助于长高，有没有人理理我呀？急死啦！
答推荐答案
2025-10-10 19:37:23
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