【骨盆前倾怎么纠正】骨盆前倾是一种常见的体态问题，容易导致腰痛、姿势不稳等问题。纠正骨盆前倾需要从生活习惯、锻炼和姿势调整入手。
| 纠正方法 | 说明 |
| 改善坐姿 | 避免久坐，保持背部挺直，双脚平放地面 |
| 加强核心肌群 | 如平板支撑、桥式等，增强腹部和臀部力量 |
| 拉伸紧张肌肉 | 如髂腰肌、下背部肌肉，缓解过度紧绷 |
| 避免高跟鞋 | 长期穿高跟鞋会加重骨盆前倾 |
| 增加运动量 | 如游泳、瑜伽等有助于改善体态 |
通过持续的练习和调整，可以有效改善骨盆前倾问题。建议结合专业指导进行训练，确保动作正确。
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