【骨盆前倾是怎么回事】骨盆前倾是一种常见的身体姿态问题，主要表现为骨盆向前倾斜，导致腰部过度弯曲，形成“塌腰”状态。这种情况可能影响脊柱健康，引发腰痛等问题。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 骨盆向前倾斜，腰部自然曲度增大 |
| 常见原因 | 长时间久坐、缺乏运动、肌肉不平衡等 |
| 症状 | 腰部酸痛、姿势不正、走路不适 |
| 改善方法 | 加强核心肌群锻炼、调整坐姿、适当拉伸 |
骨盆前倾可通过日常习惯和锻炼进行改善。建议多做桥式、平板支撑等动作，增强腹部和背部肌肉力量。同时，避免长时间保持同一姿势，有助于缓解症状。
以上就是【骨盆前倾是怎么回事】相关内容，希望对您有所帮助。
