【腿抽筋是怎么回事】腿抽筋是一种常见的肌肉异常收缩现象，多发生在夜间或运动后。以下是其常见原因和应对方法的总结：
| 原因 | 说明 |
| 缺乏电解质 | 如钾、钙、镁不足，影响肌肉正常功能 |
| 运动过度 | 肌肉疲劳导致痉挛 |
| 睡眠姿势不当 | 长时间保持同一姿势引发肌肉紧张 |
| 脱水 | 体内水分不足影响肌肉代谢 |
| 神经系统问题 | 如坐骨神经受压等 |
应对方法：
1. 拉伸受影响肌肉，缓慢放松；
2. 补充含电解质的饮品；
3. 保持充足睡眠，避免久坐；
4. 适当热敷缓解肌肉紧张。
如频繁抽筋，建议就医检查，排除潜在疾病。
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