【开心果热量高吗】开心果是一种营养丰富的坚果，但它的热量相对较高。适量食用对身体有益，但过量可能会影响体重管理。
总结：
开心果的热量中等偏上，每100克约含550-600千卡。虽然富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维，但建议每日摄入量控制在20-30克左右，避免热量超标。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 550-600 千卡 |
| 蛋白质 | 20 克 |
| 脂肪 | 49 克 |
| 碳水化合物 | 27 克 |
| 膳食纤维 | 10 克 |
适量食用开心果有助于补充营养，但需注意控制分量，尤其在减肥期间。
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