【黑豆奶的功效与副作用】黑豆奶是一种以黑豆为原料制成的植物饮品，近年来受到越来越多消费者的青睐。它不仅口感醇厚，还具有一定的营养价值。
功效：
1. 富含蛋白质和膳食纤维；
2. 含有丰富的抗氧化物质；
3. 有助于调节血糖和胆固醇水平；
4. 适合乳糖不耐受人群饮用。
副作用：
1. 过量饮用可能导致消化不良；
2. 部分人可能对大豆蛋白过敏；
3. 胃寒或脾胃虚弱者应适量饮用。
| 功效 | 副作用 |
| 富含蛋白质 | 消化不良 |
| 抗氧化作用 | 过敏反应 |
| 调节血糖 | 胃寒不适 |
| 适合乳糖不耐 | 个体差异 |
总体而言，黑豆奶是一种健康饮品，但应根据个人体质合理饮用。
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