【腿疼膝盖疼】腿疼和膝盖疼是常见的健康问题，可能由多种原因引起，如运动损伤、关节炎、骨质疏松或姿势不当等。了解病因有助于采取针对性的预防和治疗措施。
以下是一些常见原因及应对方式：
| 原因 | 症状表现 | 应对方式 |
| 关节炎 | 疼痛、肿胀、僵硬 | 保持活动、药物治疗 |
| 运动损伤 | 突发疼痛、肿胀 | 休息、冰敷、就医 |
| 骨质疏松 | 隐痛、易骨折 | 补钙、锻炼、检查骨密度 |
| 姿势不良 | 长期酸痛 | 调整坐姿、加强锻炼 |
若症状持续或加重，建议及时就医，进行专业诊断与治疗。日常注意保暖、适度运动，有助于缓解腿膝不适。
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