【怀孕可以吃核桃嘛】怀孕期间，饮食安全至关重要。核桃是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E等，对孕妇和胎儿都有益处。但需注意适量食用。
总结如下：
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以适量吃 |
| 营养价值 | 富含Omega-3、蛋白质、维生素E等 |
| 好处 | 有助于胎儿大脑发育，改善孕妇情绪 |
| 注意事项 | 避免过量，防止上火或消化不良 |
| 适合人群 | 普通孕妇（无过敏史） |
建议每天食用10-15克左右的核桃即可，不宜空腹食用。如有特殊体质或医生建议，应遵医嘱。
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