【吃什么食物对眼睛好】保护视力，饮食调理很重要。以下是一些对眼睛有益的食物，帮助维持眼部健康。
| 食物 | 功效 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症 |
| 番茄 | 含有番茄红素，可减少视网膜损伤 |
| 深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝） | 含叶黄素和玉米黄质，保护视网膜 |
| 三文鱼 | 含Omega-3脂肪酸，缓解眼干 |
| 果蔬类（如橙子、猕猴桃） | 富含维生素C，增强眼部血管弹性 |
合理搭配这些食物，有助于改善视力、预防眼病。日常注意营养均衡，才能让眼睛更明亮健康。
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问 吃什么食物对眼睛好
2025-10-10 18:28:42
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-10 18:28:42
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