【什么食物含花青素多呢?】花青素是一种天然的抗氧化物质，常见于深色蔬果中，有助于保护视力、延缓衰老。以下是一些富含花青素的食物总结：
| 食物名称 | 花青素含量（mg/100g） | 备注 |
| 紫薯 | 18.6 | 常见于烘焙食品 |
| 蓝莓 | 16.3 | 抗氧化能力强 |
| 黑枸杞 | 12.4 | 市场价格较高 |
| 红葡萄 | 9.7 | 含有多种抗氧化物 |
| 桑葚 | 8.5 | 可鲜食或加工 |
建议日常饮食中适当增加这些食物的摄入，以增强身体抵抗力。
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问 什么食物含花青素多呢?
2025-10-10 17:59:17
问题描述：
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2025-10-10 17:59:17
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