【腿晒伤了应该怎么办通红疼痛】腿晒伤后出现通红、疼痛的情况，属于轻度晒伤。以下是处理方法的总结：
| 处理步骤 | 说明 |
| 冷敷降温 | 用冷水或冰袋冷敷受伤部位，每次10-15分钟，缓解疼痛和肿胀。 |
| 保持湿润 | 使用芦荟胶或保湿霜，帮助皮肤修复，避免干燥脱皮。 |
| 避免刺激 | 不要抓挠或使用刺激性护肤品，防止感染。 |
| 补充水分 | 多喝水，促进身体恢复，缓解脱水症状。 |
| 如有严重反应 | 若出现水泡、发烧等症状，应及时就医。 |
晒伤后应避免再次暴晒，注意休息与护理，通常3-5天可逐渐恢复。
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