【核桃的正确吃法是什么】核桃是一种营养丰富的坚果，适量食用对健康大有裨益。以下是核桃的正确吃法总结：
| 正确吃法 | 说明 |
| 每日适量 | 建议每天吃10-15克（约2-3颗），避免过量 |
| 原味食用 | 最好选择原味无添加的核桃，避免糖分和油脂 |
| 碎裂食用 | 可将核桃掰碎或压成片，更易消化吸收 |
| 配合其他食物 | 如搭配酸奶、燕麦或沙拉，提升口感与营养 |
| 避免高温油炸 | 油炸会破坏营养成分，建议生吃或烘烤 |
注意：核桃含脂肪较高，糖尿病患者和消化不良者应谨慎食用。合理搭配饮食，才能充分发挥核桃的营养价值。
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