【去除牙石的简单方法】牙石是牙菌斑长期堆积后钙化形成的硬块，容易引发牙龈炎和龋齿。以下是一些去除牙石的简单方法：
| 方法 | 说明 | 效果 | 注意事项 |
| 漱口水 | 使用含氟或抗菌成分的漱口水 | 辅助清洁 | 需配合刷牙使用 |
| 牙线 | 清除牙缝间的食物残渣和菌斑 | 有效预防牙石 | 需正确使用技巧 |
| 超声波洗牙 | 由专业牙医操作，利用超声波清除牙石 | 高效彻底 | 建议半年一次 |
| 刷牙技巧 | 使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法 | 日常维护 | 避免用力过猛 |
日常保持良好口腔卫生是预防牙石的关键。如有牙石严重堆积，建议及时就医处理。
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