【脂溢性脱发最简单自愈方法】脂溢性脱发是一种常见的脱发类型，多与头皮油脂分泌过多、毛囊炎症有关。以下是一些简单有效的自愈方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 清洁头皮 | 使用温和洗发水，保持头皮清洁，减少油脂堆积 |
| 调整饮食 | 减少高糖高油食物，多吃富含维生素B族的食物 |
| 规律作息 | 避免熬夜，保证充足睡眠，调节内分泌 |
| 局部护理 | 使用含酮康唑或水杨酸的洗发水，缓解毛囊炎症 |
| 减压放松 | 长期压力大可能加重脱发，适当运动有助于缓解 |
以上方法需长期坚持，效果因人而异。若情况严重，建议及时就医。
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