【咖啡一天喝多少合适】适量饮用咖啡有助于提神、抗氧化，但过量可能引发心悸、失眠等问题。根据研究和健康建议，成年人每天摄入的咖啡因不超过400毫克是安全的，相当于约3-4杯标准咖啡（每杯约150毫升）。
不同人群对咖啡的耐受度不同，孕妇、儿童及有心脏问题的人应减少摄入。此外，咖啡的制作方式也会影响咖啡因含量，如浓缩咖啡含咖啡因较多。
| 人群 | 建议摄入量 | 备注 |
| 成年人 | 3-4杯/天 | 每杯约150ml |
| 孕妇 | 少于200mg/天 | 咖啡因需控制 |
| 儿童 | 避免或少量 | 不建议频繁饮用 |
| 心脏病患者 | 根据医生建议 | 个体差异大 |
合理饮用咖啡，才能发挥其益处，避免负面影响。
以上就是【咖啡一天喝多少合适】相关内容，希望对您有所帮助。
