【吃什么可以长高】想要长得更高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些有助于促进身高增长的营养食物。
| 食物类型 | 主要营养成分 | 作用 |
| 牛奶 | 钙、蛋白质 | 促进骨骼发育 |
| 鸡蛋 | 蛋白质、维生素D | 增强体质，促进生长 |
| 鱼类 | 蛋白质、Omega-3 | 有助于骨骼和大脑发育 |
| 蔬菜水果 | 维生素、矿物质 | 提供全面营养，增强免疫力 |
| 豆制品 | 蛋白质、钙 | 补充钙质，促进骨骼健康 |
保持均衡饮食，搭配适量运动，才能更好地发挥营养的作用。
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问 吃什么可以长高
2025-10-10 17:41:08
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答推荐答案
2025-10-10 17:41:08
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