【吃什么可以提高视力】保护视力不仅需要良好的用眼习惯，合理的饮食也起着重要作用。以下是一些有助于改善视力的食物及其作用：
| 食物 | 营养成分 | 对视力的作用 |
| 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 促进视网膜健康，预防夜盲症 |
| 绿叶蔬菜 | 叶黄素、玉米黄质 | 减少视网膜损伤，保护眼睛 |
| 深海鱼 | Omega-3脂肪酸 | 改善干眼症，维持视网膜功能 |
| 蓝莓 | 抗氧化物 | 减少眼部疲劳，增强视力 |
| 坚果 | 维生素E | 抗氧化，延缓视力衰退 |
合理搭配这些食物，有助于维护眼睛健康，提升视力。同时，注意用眼卫生和定期检查也是关键。
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