【吃什么降血糖】血糖高的人在日常饮食中应特别注意食物的选择。合理搭配食物有助于稳定血糖水平，以下是一些有助于降血糖的食物总结：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、芹菜 | 富含膳食纤维，帮助控制血糖 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 升糖指数低，延缓血糖上升 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆 | 含有丰富的蛋白质和纤维 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪，有助于调节血糖 |
| 海鲜 | 三文鱼、虾 | 富含优质蛋白和Omega-3 |
建议避免高糖、高油食物，保持规律饮食和适量运动，才能更好地控制血糖水平。
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