【吃什么对皮肤好能美白】想要拥有白皙光滑的肌肤，除了日常护肤，饮食也起着重要作用。以下是一些有助于美白和改善肤色的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成，抑制黑色素形成 |
| 番茄 | 含有番茄红素，抗氧化，帮助提亮肤色 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，抗炎、抗氧化，延缓皮肤老化 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于皮肤健康和修复 |
| 坚果 | 含维生素E，保护皮肤免受自由基伤害 |
合理搭配这些食物，结合良好作息与防晒措施，能有效提升肌肤光泽度，实现自然美白效果。
以上就是【吃什么对皮肤好能美白】相关内容，希望对您有所帮助。
