【吃什么对肝好】肝脏是人体重要的解毒器官，合理饮食有助于保护肝脏健康。以下是一些对肝脏有益的食物及作用总结：
| 食物 | 作用说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒 |
| 红枣 | 补气养血，增强肝脏功能 |
| 绿茶 | 含抗氧化物质，减少肝损伤 |
| 西兰花 | 含有硫代葡萄糖苷，促进解毒 |
| 鱼类 | 富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸 |
| 柑橘类水果 | 维生素C丰富，助肝细胞修复 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，避免高油、高糖、酒精等对肝脏有害的饮食习惯。保持规律作息和适量运动，也有助于维护肝脏健康。
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