【维生素B族的副作用和不良反应有哪些】维生素B族包括多种水溶性维生素，适量摄入对身体有益，但过量或长期使用可能引发一些副作用。以下是常见的不良反应总结：
| 维生素类型 | 常见副作用 |
| B1（硫胺素） | 胃肠不适、过敏反应 |
| B2（核黄素） | 尿液变黄、皮肤瘙痒 |
| B3（烟酸） | 面部潮红、肝损伤 |
| B5（泛酸） | 胃肠不适、腹泻 |
| B6（吡哆醇） | 神经病变、皮肤炎症 |
| B7（生物素） | 无明显副作用，过量可能干扰检测 |
| B9（叶酸） | 可能掩盖维生素B12缺乏症状 |
| B12（钴胺素） | 恶心、头痛、过敏反应 |
一般情况下，按推荐剂量服用较为安全，但长期大剂量使用需在医生指导下进行。如出现异常反应，应及时停用并咨询专业意见。
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