【手腕疼怎么办】手腕疼痛可能是由过度使用、劳损、扭伤或疾病引起的。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 过度使用 | 疼痛、肿胀、活动受限 | 休息、冰敷、避免重复动作 |
| 扭伤 | 肿胀、淤青、剧烈疼痛 | 冰敷、加压包扎、就医检查 |
| 骨关节炎 | 关节僵硬、疼痛加剧 | 热敷、药物治疗、物理治疗 |
| 腕管综合征 | 手指麻木、刺痛 | 佩戴护腕、调整工作习惯 |
建议在症状持续或加重时及时就医，明确病因后对症处理。日常注意手腕保护，避免长时间用力，有助于预防疼痛发生。
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