【焦虑吃什么】焦虑时，饮食对情绪调节有重要影响。合理选择食物有助于缓解紧张、稳定情绪。以下是一些适合焦虑时食用的食物及其作用：
| 食物 | 作用 |
| 香蕉 | 富含镁和维生素B6，助于放松神经 |
| 燕麦 | 含有复合碳水化合物，促进血清素分泌 |
| 三文鱼 | 含Omega-3脂肪酸，改善大脑功能 |
| 菠菜 | 富含叶酸和镁，有助于舒缓情绪 |
| 坚果 | 含健康脂肪和维生素E，减轻压力 |
建议避免高糖、咖啡因和加工食品，这些可能加重焦虑感。保持规律饮食，适量摄入上述食物，有助于改善情绪状态。
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问 焦虑吃什么
2025-10-10 16:35:40
问题描述：
焦虑吃什么，跪求万能的网友，帮我破局！
答推荐答案
2025-10-10 16:35:40
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