【吃什么催奶】哺乳期妈妈最关心的问题之一就是如何增加乳汁分泌。合理的饮食搭配可以有效促进乳汁分泌，以下是一些常见的催奶食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤 | 补充营养，促进泌乳 |
| 谷物类 | 红豆、小米、燕麦 | 富含蛋白质和膳食纤维 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、芝麻 | 含丰富脂肪和维生素 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、南瓜 | 提供维生素和矿物质 |
建议多喝水，保持良好作息，避免过度疲劳。同时，可咨询专业医生或营养师，根据个人体质调整饮食。
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问 吃什么催奶
2025-10-10 16:31:43
问题描述：
吃什么催奶，急！求解答，求不敷衍我！
答推荐答案
2025-10-10 16:31:43
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