【二头肌拉伸动作作用是什么】二头肌拉伸动作主要是为了提高手臂肌肉的柔韧性，缓解肌肉紧张，并促进血液循环。通过适当拉伸，可以增强运动表现，减少受伤风险，同时改善身体姿势。
| 作用 | 说明 |
| 提高柔韧性 | 增加关节活动范围，让动作更流畅 |
| 缓解紧张 | 减轻因长时间用力或久坐导致的肌肉僵硬 |
| 促进血液循环 | 加速血液流动，帮助肌肉恢复 |
| 预防损伤 | 降低运动中拉伤的风险 |
| 改善姿势 | 减少肩颈压力，提升整体体态 |
合理进行二头肌拉伸，有助于保持手臂健康与功能。建议在运动前后进行，效果更佳。
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