【吃什么补气又补血】补气又补血是很多人关注的健康话题，尤其适合体质虚弱、容易疲劳的人群。以下是一些常见的食物推荐，帮助改善气血不足的问题。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红枣 | 补气养血，增强免疫力 |
| 红糖 | 温补气血，适合经期女性 |
| 猪肝 | 富含铁和维生素A，补血效果好 |
| 黑芝麻 | 滋阴补血，润肠通便 |
| 鸡蛋 | 蛋白质丰富，有助于气血生成 |
| 红豆 | 健脾利湿，辅助补血 |
日常饮食中适当加入这些食材，能有效改善气血不足的情况。同时，保持良好的作息和适量运动，也有助于提升整体体质。
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