【吃葡萄有什么功效和作用】葡萄是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、B族维生素及多种矿物质。 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮和多酚，有助于清除自由基。 |
| 保护心脏 | 有助于降低胆固醇，改善心血管健康。 |
| 增强免疫力 | 维生素C有助于提高身体抵抗力。 |
| 改善睡眠 | 含有褪黑素，有助于调节睡眠质量。 |
| 美容养颜 | 抗氧化成分可延缓皮肤衰老。 |
综上所述，葡萄不仅味道鲜美，还具有多种健康价值，适合日常适量食用。
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