【降血糖应该吃什么水果】对于糖尿病患者或血糖偏高的人群，选择合适的水果非常重要。以下是一些适合降血糖的水果及其特点：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 特点 |
| 苹果 | 36 | 富含纤维，有助于稳定血糖 |
| 梨 | 36 | 含水量高，热量低，适合食用 |
| 蓝莓 | 40 | 抗氧化能力强，对血糖影响小 |
| 石榴 | 30 | 含有丰富营养，适量食用有益 |
| 柑橘 | 43 | 富含维生素C，有助于代谢 |
建议每天摄入量控制在150克以内，并避免空腹吃水果。同时，注意烹饪方式，尽量选择新鲜水果而非果汁或加工产品。
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