【吃南瓜子的好处和坏处都有什么】南瓜子是一种营养丰富的零食，适量食用对身体有益，但过量也可能带来负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 优点 | 缺点 |
| 富含健康脂肪、蛋白质和维生素E | 热量较高，易导致肥胖 |
| 含有镁、锌等矿物质，有助于心脏健康 | 过量食用可能引起消化不良 |
| 含抗氧化成分，有助于延缓衰老 | 油炸或加盐过多会增加钠摄入 |
总体来看，南瓜子适合作为健康零食，但应控制摄入量，避免油炸和高盐产品。合理搭配饮食，才能充分发挥其营养价值。
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问 吃南瓜子的好处和坏处都有什么
2025-10-10 14:55:15
问题描述：
吃南瓜子的好处和坏处都有什么，急哭了！求帮忙看看哪里错了！
答推荐答案
2025-10-10 14:55:15
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