【居民平衡膳食】“居民平衡膳食”是指在日常饮食中合理搭配各类食物，以满足人体对营养素的需求，维持身体健康。它强调食物多样性、适量摄入与均衡搭配。
以下为居民平衡膳食的主要
| 膳食原则 | 内容说明 |
| 食物多样 | 每日摄入多种食物，避免单一饮食 |
| 适量摄入 | 控制总热量，避免过量或不足 |
| 荤素搭配 | 蛋白质、蔬菜、水果、谷物合理组合 |
| 少油少盐 | 减少高油高盐食品，预防慢性病 |
| 多喝水 | 每日饮水充足，促进新陈代谢 |
通过科学的膳食结构，可以有效提升身体免疫力，降低患病风险，提升生活质量。
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