【降糖水果包括樱桃、苹果、山楂、柚子和香蕉。这些水果的特点如下:】以下是几种适合糖尿病患者的低糖水果及其特点总结:
水果 | 含糖量(每100克) | 特点 |
樱桃 | 约8克 | 富含抗氧化物,升糖慢 |
苹果 | 约10克 | 含纤维,有助于稳定血糖 |
山楂 | 约12克 | 有助消化,调节血脂 |
柚子 | 约9克 | 含维生素C,低GI食物 |
香蕉 | 约12克 | 富含钾,但需适量食用 |
选择这些水果时,应注意控制摄入量,并结合个人血糖情况调整饮食。
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